Наше время – время спешки, бешенного и энергичного ритма, жизни вперед, в будущее. Каждый стремится преуспеть везде: в отношениях личных и семейных, карьере и делах. Мы кидаем все силы на достижение желаемых, заветных, порой почти недосягаемых целей. Чтоб выбиться вперед, многие жертвуют отдыхом, сном. Ведь в сутках часто не хватает часов. В процессе подобного существования организм изнашивается и физически, и психически. Постепенно наполняющая человека усталость начинает влиять на его состояние. Возникают «уходы в болезнь», только не все реагируют на сигналы от тела и психики. Переутомление, перевозбуждение нервной системы приводит к трудностям засыпания, бессоннице, ночным кошмарам. Влияние усталости на психологические компоненты – неоспоримо.
Усталость не только лишает сил. Она провоцирует вспышки агрессивного поведения, раздражительности, резких реакций гнева и злобы. Чем опасно подобное? Во-первых, нарушается гармония в отношениях (дома, на работе). Несдерживаемая, неконтролируемая агрессия ведет к конфликтам, ссорам, обидам, недопониманию. Во-вторых, агрессия в окружающий внешний мир может перетечь в форму аутоагрессии, которая направляется на себя.
Под влиянием состояния сильного переутомления, у человека портится настроение, не спасает уже ни кофе, ни шоколад. Правда, чтобы повысить себе настроение, можно воспользоваться уловкой погружения в детство – мы на некоторое время начинаем вести себя как ребенок, окружая себя всем детским, например подойдёт сходить в магазин игрушек и провести там время, разглядывая и играя с разными игрушками.
В плохом настроении зарождаются неприятные, давящие, изматывающие мысли, навязчивые образы, идеи. Чем сильнее груз усталости, тем нереальнее становится противостоять подобным ощущениям. От всего этого подпитку получают страхи, провоцирующие нарастание состояния тревоги. Страхи могут фигурировать в рамках мыслей и кошмарных сновидений. А ведь без высыпания невозможно избавиться от состояния усталости.
Усталость провоцирует слишком бурные эмоциональные реакции в целом. Человек может стать несдержанным, плаксивым, чрезмерно чувствительным к любым внешним воздействиям. Присоединяется к подобному состоянию ситуация сложности выбора. Взвесить все плюсы или минусы становится слишком трудно, отсюда уменьшение грамотного принятия решения, невозможность обнаружить выход из неприятностей. Неоспорима мысль, что утро вечера мудренее.
Какими бы не являлись важными и желанными цели, нельзя ограничивать время на себя. Человек – не робот, потому необходимо давать себе шанс перевести дух, восстановить силы.
