То, что стресс в буквальном смысле убивает, уже не секрет. Говорят, все болезни от нервов, и это действительно так. Но в наш век избытка информации и высоких скоростей человеку уже не так легко противостоять ежедневной нервотрепке. Как же все-таки противостоять нервным потрясениям, стать более спокойным и жизнерадостным?
Работа.
1. Работу следует искать по душе, а не только ради денег. Как говорится, все денег все равно не заработаешь, а здоровье не купишь. Прекрасно, если у вас получается сочетать любимое занятие с высокой оплатой. Если же нет, то все равно стоит к этому стремиться.
2. Приходя домой с работы, отдыхайте. Для этого по крайней мере просто посидите минут 15-20 или послушайте расслабляющую музыку, примите ванну. Домашние дела подождут. Сюда же относится – не думать дома о работе! Все проблемы по работе, если они есть, оставляйте там, а дома посвятите себя и свои мысли домашним заботам и близким.
3. Не взваливайте на себя все обязанности. Быть ответственным человеком – хорошо, но не допускайте, чтобы кто-то садился вам на шею, научитесь отстаивать свои права. Ведь вы женщина и через какое то время Вам придется расстаться с работой по беременности. Во время декретного отпуска Вам предстоит многое узнать, например, как происходят роды, как лучше ухаживать за новорожденным малышом и т.п.
Отношения с людьми.
1. Постарайтесь не оценивать людей и ваши с ними отношения: “вот этот человек хороший, а вон тот – плохой”. Просто принимайте себя и окружающих, а также ваши отношения какие они есть.
2. В то же время постарайтесь по возможности больше общаться с доброжелательными людьми. Наверняка, вы и сами чувствуете, кто особенно позитивно влияет на вас, а кто нет. Контактируя с жизнерадостными личностями, вы всегда перенимаете часть хорошей энергии от них.
3. Грубость, в том числе ответная отнимает много энергии и способна вызвать стресс. Постарайтесь реагировать адекватно на неприятные для вас ситуации. Ведь грубиян, как правило, только и ждет, когда вы ему ответите так же грубо. Таким образом он получает энергетическую подпитку от вас, так стоит ли делать такие одолжения в ущерб себе?
Общие советы.
1. Домашние любимцы и цветы заряжают позитивом.
2. Дети делятся с вами своим жизнелюбием и чистой доброй энергией.
3. Спорт и любые физические нагрузки вызывают радость, сопоставимую с поеданием любимого лакомства.
4. Любовь к себе, умение себя периодически баловать и поощрять – великолепные союзники в борьбе со стрессом.
5. Хотя бы раз неделю, в выходной отключайтесь от интернета, мобильных телефонов, телевизора и устраивайте себе полноценную разгрузку – отдых на природе, крепкий сон, встречи с друзьями, походы в театр и зоопарк, экстремальные виды спорта и т.д. В общем, хотя бы иногда делайте только то, что вам больше всего нравится!
