Меня поймут и те, кто каждый будний день идет в офис и те, кто просто сидит дома и занимается детьми. Особенно ярко просыпающийся испытывает сложности в подъеме зимой и осень. Именно в эти времена дога так хочется укутаться в одеяло и лежать и лежать. А если ещё и начинать каждое утро с чашки крепкого кофе…Это может привести к самым разным последствиям:от хронического стресса— малое, что вас может захватить,до тяжелых болезней, в которые этот стресс может перерасти!
Конечно, всего нужно избежать. И вот наши советы, как же всё таки вставать с «той ноги».
Самый главный совет: не ставьте будильник на самый громкий звонок. Для того, чтобы хорошо плавно, а не резко с частыми ударами сердца, проснуться ставьте этот прибор на постепенное увеличение громкости сигнала о подъеме. Резкие звуки, когда вы спите, не очень положительно влияет на вашу сердечную мышцу, учащается пульс — тахикардия.
Совет второй: важно также не вставать очень резко с пастели, будто вы куда-то торопитесь. Даже если времени недостаточно, уделите своему организму хотя бы одну минуту, чтобы перевести его из состояния «сплю» в состояние «бодрствую». Ночью все процессы, происходящие в нашем организме, абсолютно во всех системах органов замедляются, поэтому нам нужно немного времени, чтобы восстановить работоспособность.
Совет третий: небольшая утренняя постельная гимнастика — очень хорошо! Потянуться — замечательно. Это вас взбодрит. Если есть минутка-другая, то изобразите проснувшуюся кошку, выгнув и растянув позвоночник. Это поможет вам зарядиться легкостью на весь день.
Не даром же кошки при пробуждение всегда так делают! Сделайте маленький массаж для ног, ведь ноги главное, для нас, поскольку на протяжении дня носить нас будут или вообще лучше всего массажный коврик для ног купить и потоптаться с утра по нему.
Ещё один совет, потрите мочки ушей так, чтобы они горели. Вы сразу почувствуете как проснулись, и ваши глаза мгновенно откроются!
Совет совет четвертый: позитив! Утром думайте только о хорошем и приятном, даже если вам предстоит трудный день. Думая о хорошем вы с легкостью справитесь со всеми трудностями! Мысли — материальны.
Совет пятый: грязная посуда с утра может вас очень раздражать. Не оставляйте её с вечера.
И напоследок…загляните в зеркало и скажите, что вы самый/ая лучший/ая и красивый/ая или успешный/ая! И это действительно так.
