Застенчивость – это когда человек чувствует себя неловко в присутствии людей, особенно если эти люди малознакомы. Проблемы эта достаточно распространена.
Как показывают исследования, 80 % людей застенчивы в определенные моменты жизни, и 40% считают себя застенчивыми постоянно. У каждого человека застенчивость проявляется по-своему: учащенное сердцебиение, потупленный взор, потеря речи, дрожь.
Чтобы застенчивость преодолеть, необходимо выяснить ее причину.
Скромность не дает описание, какой вы человек в действительности, но показывает определенную сторону в вашем поведении. Зачастую уходит это своими корнями к неправильному пониманию того, что подумают другие.
Вы можете подумать, к примеру, что другие осудят вас или то, что вас недолюбливают . Вы можете полагать, что не так хороши, как остальные. Ваши ожидания, что все дела пойдут плохо, и по этой причине вы взволнованны и напряжены. А негативный опыт еще больше подстегивает вас думать плохо, что ничего не получится.
Неблагоприятный исход вашей застенчивости может быть таким, что окружающие подумают, что вы недружелюбны, высокомерны, невоспитанны и невнимательны.
В итоге, вас захватывают в ловушку собственные чувства, и вы не можете уделить внимания другим, потому, что вы стесняетесь выразить свои мысли и чувства перед людьми.
Но, чтобы избавиться от робости, необходимо приложить усилия. Все зависит от вас. Итак:
- Перестаньте думать о том, что подумают о вас другие. И помните, что всем не угодишь, для всех хорошим не будешь;
- Мыслите позитивно. Не требуйте от себя совершенства, посмотрите более реально на свои достоинства и недостатки. И не каждый с вами сможет согласиться. Поэтому, если кто-то думает иначе, это вовсе не значит, что он негативно к вам относятся;
- Честно оценивайте других. Не нужно приписывать плохого людям. Чем постоянно думать, что вас ненавидят, поверьте, что они видят в вас человека себе равного;
- Общайтесь. Старайтесь чаще улыбаться, приветствуйте других людей и не бойтесь завязать разговор. Помните, что на вас возложено только 50 % ответственности. Ваш собеседник должен взять на себя остальную часть разговора;
- Относитесь к себе с юмором. Если сказали что-то не то – не волнуйтесь. Никто вас строго не осудит. Помните, что никто не идеален;
- Ставьте цели перед собой. Начните сначала поддерживать беседу с коллегами, знакомыми, старайтесь вести себя уверенней. И так шаг за шагом вы добьетесь результата;
- Если у вас сложилась такая ситуация, что, вам нужно дать интервью или выступить, не волнуйтесь. Заранее попрактикуйтесь, придерживайтесь зрительного контакта с публикой и дайте им понять, что ваше выступление для них очень важно;
- Умейте поддержать разговор: интересуйтесь, делитесь своим опытом, спрашивайте чужое мнение. Собеседнику очень важно – быть значимым.
Главное – не бойтесь. Общайтесь, двигайтесь шаг за шагом и успех вам будет обеспечен!
