Техника внезапной паузы.
Техника внезапной паузы помогает людям, чье сознание не способно долго акцентироваться на одном предмете. Подобное возникает у людей, чей ритм жизни требует спешки, например, у молодых матерей, или у работников, которые действуют в скоростных режимах с быстрым переключением внимания.Если вы заметили за собой постоянное ощущение внутреннего беспокойства, постоянно переключаете каналы во время просмотра телевизора, неспособны долго читать или заниматься делами, во время блуждания по Интернету открываете различные ссылки, не задерживаясь подолгу ни на одной и во время разговора внезапно уходите в себя и голос собеседника превращается в «белый шум», вам показано ежедневно применять технику внезапной паузы.
Техника паузы проводится просто – остановите внимание на Читать полную статью
Позитивный настрой на грядущий день.
Утро предназначено для того, чтобы человек подготовился к задачам, которые следует выполнить на грядущий день. Многим для этого достаточно подготовиться лишь физически – умыться, почистить зубы, позавтракать, привести себя в порядок и выйти в мир. Но не лишним будет и осуществить внутренний настрой на хороший день.Для того, чтобы позитивно настроиться, не нужно отвлекаться от утренних процедур. Следует сочетать физическую и душевную подготовку.
Готовиться к грядущему дню нужно с удовольствием. Даже если вы второпях жуете бутерброд, постарайтесь ощутить его вкус. Не пейте свой утренний кофе или сок – насладитесь им, как Читать полную статью
Движение против «ленивых практик».
Организм человека обладает множеством энергетических каналов и центров, по которым непрерывно движется энергия. Со временем многие «невостребованные» каналы закрываются и человек начинает ощущать внутреннее оцепенение в этих местах. Следует время от времени устраивать хорошую «встряску» организму. Йога, различные виды спорта, танцы – все эти занятия помогут разблокировать многие перекрытые энергетические каналы в организме.Многие «псевдойогические» практики основаны на Читать полную статью
Закаляем настроение.
Все знают, что настроение имеет свойство портиться вследствие каких-либо факторов. У каждого человека эти факторы индивидуальны: кто-то страдает от мнения окружающих, кто-то обеспокоен отсутствием средств, у кого-то период любовной лихорадки…Но, тем не менее, каждый человек в состоянии укрепить «иммунитет» своего настроения, если научится а затем возьмет за привычку пару простых правил. Читать полную статьюДобрые дела как антистрессовая терапия.
Большинство добрых поступков делают эгоисты из желания ощутить собственную значимость. Это является законом жизни и потому нельзя судить о том, плохо это или хорошо и утверждать, что все добрые дела должны делаться просто так, без ожидания чего-то взамен. Делая добрые дела, человек ощущает себя несказанно значимым, это ощущение, которого не даст ни одно приобретение, ни одно достижение и ни один вид развлечения. Отдавая и помогая, человек ощущает причастность к чему-то высокому и, если у него в душе возникает вопрос о том, стоит ли оказывать помощь или нет, то он изолирует себя от проживания самого благородного чувства в мире – альтруизма.Сейчас люди находят множество оправданий для того, чтобы не совершать добрых поступков. Мол, «у тех, кто просит милостыню, денег больше, чем у меня», «если я помогу другу, то он не научится сам выкарабкиваться из неурядиц», «я не обязан подходить к лежащему на улице человеку – это не мое дело».
Не следует, конечно, показывать всему миру Читать полную статью